1. Dodržiavajte vyváženú stravu
Zdravá a vyvážená strava je pre zdravie vašich nechtov nevyhnutná. Dbajte na to, aby ste prijímali dostatok bielkovín, vitamínov (najmä biotínu), minerálov a omega-3 mastných kyselín. Bielkoviny podporujú rast nechtov, zatiaľ čo biotín posilňuje ich štruktúru. Medzi potraviny bohaté na biotín patria vajcia, orechy, zelená listová zelenina a celozrnné obilniny. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v tučných rybách, orechoch a semenách, podporujú pružnosť a hydratáciu nechtov. Na trhu je k dispozícii množstvo doplnkov stravy zameraných na krásu nechtov.
2. Hydratujte svoje nechty
Rovnako ako pokožka, aj nechty potrebujú hydratáciu, aby zostali silné a zdravé. Pravidelne používajte špeciálny ošetrujúci olej na nechty a kožtičku. Jemne vmasírujte, aby ste stimulovali krvný obeh a podporili rast. Na nechty môžete tiež naniesť olivový, kokosový alebo jojobový olej, aby ste ich hlboko vyživili.
3. Chráňte svoje nechty
Pri vykonávaní domácich prác alebo ručných prác chráňte svoje nechty nosením rukavíc. Agresívne chemikálie obsiahnuté v čistiacich prostriedkoch a výrobkoch pre domáce majstrovanie môžu poškodiť a oslabiť nechty. Okrem toho nevyužívajte nechty ako nástroj na škrabanie, otváranie obalov atď. Používajte vhodné nástroje, aby ste predišli lámaniu a trhaniu nechtov.
4. Nezanedbávajte pilník
Kvalitný pilník na nechty je nevyhnutným nástrojom na udržiavanie tvaru a dĺžky vašich nechtov. Zvoľte si sklenený alebo kartónový pilník, ktorý je k nechtom šetrnejší ako kovové pilníky. Pilujte vždy v jednom smere, aby ste predišli prasklinám a odlupovaniu. Vyhnite sa pilovaniu mokrých nechtov, pretože sú krehkejšie a môžu sa ľahšie roztrhnúť.
5. Vyhýbajte sa používaniu toxických prípravkov
Napríklad vyhýbajte sa odlakovačom obsahujúcim acetón, pretože môžu nechty vysušovať. Uprednostňujte odlakovače bez acetónu, ktoré sú šetrnejšie a menej agresívne. Rovnako sa snažte uprednostňovať klasický lak alebo opakovane použiteľné umelé nechty pred semipermanentným lakom, ktorý môže v dlhodobom horizonte poškodiť vaše prírodné nechty. V skutočnosti pravidelná manikúra môže oslabiť nechty v dôsledku častého používania chemických prípravkov a pilníkov. Doprajte si pravidelné prestávky medzi manikúrami, aby sa vaše nechty mohli prirodzene zregenerovať.
6. Nehrýzte si nechty
Zlý zvyk okusovať nechty ich môže oslabiť a výrazne poškodiť. Zistite príčiny okusovania nechtov a pokúste sa nájsť spôsoby, ako ich zvládnuť, napríklad držaním antistresovej loptičky alebo nanesením laku s horkou príchuťou, ktorý vás odradí od okusovania.
7. Umelé nechty áno, ale nie hocijaké
Umelé nechty a predĺženia môžu pôsobiť lákavo, ale môžu tiež poškodiť zdravie vašich prirodzených nechtov. Ak sú nesprávne nalepené alebo nesprávne odstránené, môžu spôsobiť poškodenie a infekcie. Je lepšie zvoliť šetrnejšie a dočasné alternatívy, ako sú opakovane použiteľné umelé nechty s gélovými samolepiacimi podložkami. Toto riešenie, známe aj pod názvom Press on Nails, nepoškodzuje prirodzený necht a má mnoho ďalších výhod!
8. Zaobchádzajte so svojimi nechtami jemne
Vyhýbajte sa prudkým alebo agresívnym pohybom , ktoré by mohli poškodiť vaše nechty. Na strihanie nechtov používajte nožnice namiesto toho, aby ste ich vytrhávali alebo odtrhávali. Vyhýbajte sa tiež škrabaniu alebo silnému poklepávaniu o predmety. Zaobchádzajte so svojimi nechtami jemne a oni sa vám za to odvďačia tým, že budú silnejšie a zdravšie.
9. Doprajte si masáže rúk a nechtov
Pravidelne si doprajte masáže rúk a nechtov, ktoré stimulujú krvný obeh a podporujú rast. Na to nemusíte chodiť do salónu: použite krém alebo výživný olej a niekoľko minút jemne masírujte nechty a kožtičku. Nielenže vám to prinesie pocit uvoľnenia, ale zároveň podporí zdravie a krásu vašich nechtov.
Záver
Silné a zdravé nechty sú na dosah vďaka týmto 9 jednoduchým, ale účinným tipom. Vyváženou stravou, hydratáciou, ochranou a správnou starostlivosťou môžete premeniť svoje nechty a odhaliť ich skutočnú prirodzenú krásu. Buďte trpezliví a vytrvalí vo svojej rutine starostlivosti o nechty, pretože výsledky sa neprejavia zo dňa na deň. Postupom času si všimnete výrazné zlepšenie zdravia a vzhľadu vašich nechtov. Starajte sa o svoje nechty a ony sa vám odmenia tým, že sa stanú skutočným kozmetickým trumfom!